Fußschmerzen stoppen – Fitnessübungen & Fußmassageroller gegen schmerzende Füße

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Circa 5.000-6.000 Schritte legen wir am Tag zurück – Experten empfehlen sogar 10.000 Schritte täglich. Das ist gut für die körperliche Fitness und hilft, chronischen Erkrankungen vorzubeugen.

Doch es gibt Menschen, die den ganzen Tag nicht viele Schritte gehen können, sondern mehr oder weniger auf der Stelle stehen. Die Folge sind schwere, brennende oder geschwollene Füße. Davon können zum Beispiel Frisöre, Köche oder Verkäufer ein Liedchen singen.

 

 „Feet“ness: Übungen für gesunde Füße

Im Sitzen

  • Abwechselnd Fußspitze und Ferse anheben und wieder senken – das kräftigt die Fußmuskulatur.
  • Die Füße in die Hand nehmen und jeden Zeh einzeln nach hinten dehnen und wieder nach vorne drücken.

 

Im Stehen

  • Ebenfalls zur Stärkung der Muskulatur im Fuß kann man sich auf die Zehenspitzen stellen und dann ganz langsam wieder abrollen. Um die Balance besser zu halten, am besten an der Wand oder einer Stuhllehne festhalten.
  • Danach im festen Stand einen Fuß nach dem anderen in der Luft kreisen lassen – erst im Uhrzeigersinn und dann andersherum.

 

Erfrischende Massage erleichtert schwere Füße

Eine Fußmassage ist nach einem langen Tag auf den Füßen – oder auch für zwischendurch – eine wahre Wohltat. Mit einem handlichen Massageroller, der in Schaumform die Füße mit wertvollen Pflanzenextrakten erfrischt – wie Footner Vital-Kick aus der Apotheke – ist das jederzeit möglich. Er kühlt, entspannt und spendet beanspruchten Füßen angenehme Feuchtigkeit. Der Massageroller ist für bis zu 90 Anwendungen geeignet, kostet 19,95 Euro (UVP) und ist exklusiv in Apotheken erhältlich.

 

Wir bedanken uns bei Yupik für den Gastartikel. Aussagen des Autos können von der Meinung der Redaktion abweichen.

 

Hattest du schon mal Fußschmerzen? Wenn ja, was tust du dagegen? Deine Meinung interessiert uns. Hinterlasse uns doch einen Kommentar.

 

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© Artikelbild: unsplash.com /Bruno Nascimento

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