Flexi Bar Stäbe im Test: Wie gut ist das Original und können andere Schwingstäbe mit dem Flexi Bar Original mithalten?

Flexi Bar Test

Flexi Bar Stäbe sind das neue „must-have“ für ein intensives Home-Workout! 

Wenn dir im Alltag die Zeit fehlt für aufwendige Sportaktivitäten oder einen Besuch im Fitnessstudio, du trotzdem schnell und effektiv Muskeln aufbauen möchtest, ist das neuartige Fitnessgerät, namens Flexi Bar, genau das Richtige für dich. Denn in nur 10-15 Minuten hast du mit einem Flexi Stab den gleichen Trainingseffekt wie nach einem langen, schweißtreibenden Workout im Gym. Genial oder? 

Schwingstäbe können noch viel, viel mehr. 

Mithilfe von einem Flexi Bar Stab kannst du nicht nur gezielt Muskeln aufbauen und Fett verbrennen, das Flexi Bar Training hat noch viele weitere, positive Aspekte für deine Fitness und deine Gesundheit. Welche das sind und welche Schwingstäbe es neben dem Original Flexi Bar auf dem Markt gibt, erfährst du hier in unserem ausführlichem Schwingstab Test.

 

Was ist ein Flexi Bar Schwingstab und was ist Flexi Bar Training?

Ein Flexi Bar ist ein langer, flexibler Schwingstab und ein recht neuartiges Fitnessgerät, das in München entwickelt wurde. Mit dem Flexi Bar Schwingungsstab kannst du deine Tiefenmuskulatur kräftigen, die sich normalerweise nur sehr schwer trainieren lässt. Außerdem werden beim Schwingtraining auch kleine Muskeln im Rücken, Bauch und im Becken gezielt angesprochen. Von einem Flexi Bar Stab profitiert nicht nur deine Tiefenmuskulatur, du bekommst durch ihn auch eine bessere und aufrechtere Körperhaltung. Welche weiteren Anwendungsbereiche und positiven Auswirkungen Schwingstäbe außerdem auf deinen Körper haben, erfährst du hier:

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FLEXI-BAR Standard, hochbelastbarer Schwingstab von Flexi-Sports mit Einführungs-DVD und...*
  • DER ZAUBERSTAB - Der Original FLEXI-BAR Schwingstab Standard ist ein effektives Trainingsgerät, das...
  • VORTEILE DES SCHWINGSTABES - Erhöhung des Stoffwechsels, Bindegewebefestigung,...
  • FITNESS UND PYSIOTHERAPIE - Mit dem FLEXI-BAR wird die Tiefenmuskulatur trainiert. Besonders gut...

 

Flexi Bar Anwendungsgebiete:

Flexi Bar Training ist ein vielfältiges Ganzkörpertraining, das die unterschiedlichsten Bereiche und Muskelgruppen im Körper anspricht. Der Flexi Bar Stab hilft dir:

  • bei der Fettverbrennung  
  • bei der Anregung des Stoffwechsels
  • bei der Muskel- und Körperdefinition
  • beim Straffen des Bindegewebes
  • bei Rückenproblemen und Verspannungen
  • bei der Leistungs- und Konzentrationssteigerung
  • bei der Stärkung der Beckenbodenmuskulatur
  • ein neues Körpergefühl zu bekommen
  • beim Ausgleichen von muskulären Dysbalancen
  • beim Entgegenwirken von Arthroseformen
  • bei der Rückbildung nach einer Schwangerschaft
  • deine Koordination zu schulen

 

Wie funktioniert das Flexi Bar Training?

Um den Flexi Stab in Schwung zu versetzen, wird er mit einer oder mit beiden Händen in der Mitte gehalten und in Bewegung gebracht. Die Vibrationen, die dabei entstehen, werden an den Körper weitergeleitet und lösen eine tief gehende Reaktion aus. Der Flexi Bar bewirkt also durch eine aktive Schwingung eine passive Stärkung der Tiefenmuskulatur.

Flexi Bar kaufen

Du kannst den Schwingungsstab waagrecht oder vertikal, mit beiden Händen oder für einen intensiveren Trainingseffekt, nur mit jeweils einer Hand halten. 

 

Swingstick Zielgruppen: Für wen ist Flexi Bar Training geeignet?

Schwingstäbe eignen sich für jede Altersgruppe und jedes Trainingsniveau. Egal, ob du jung, alt, sportlich gesehen fortgeschritten oder noch ein Anfänger bist, du kannst mithilfe von Flexi Bar Training in kurzer Zeit, auf ganz einfache Art und Weise, deine Tiefenmuskulatur aufbauen und stärken.

Flexi Bar Workout

Flexi Bar Training ist nicht nur bei Fitnessbegeisterten und Leistungssportlern sehr beliebt. Mittlerweile werden auch beim Rehasport Schwingstäbe gezielt eingesetzt, da sie eine sinnvolle Ergänzung zu herkömmlichen Therapiemaßnahmen, wie z.B. die Krankengymnastik sind.

 

Für wen ist Flexi Bar Training nicht geeignet?

Schwingstäbe sind NICHT für Schwangere ab dem 6. Monat geeignet, da die ausgelösten Vibrationen beim Flexi Bar Workout dem ungeborenen Kind schaden könnten. Menschen, die an einer Herzkrankheit leiden, sollten ebenfalls vom Flexi Bar Training absehen. Wenn du dir unsicher bist, ob das Training mit einem Flexi Stab für dich geeignet ist, hol dir am besten Rat bei deinem Hausarzt.

 

Flexi Bar kaufen. Worauf ist beim Kauf zu achten?

Wenn du einen Flexi Bar kaufen möchtest, solltest du dich im Vorfeld gut über den jeweiligen Schwingstab informieren. Passt der Swing Stick zu mir? Ist er eher für Anfänger geeignet, für Fortgeschrittene, für die Physiotherapie oder für Fitness und Gymnastik Übungen? Bekomme ich beim Kauf Tipps und einen Flexi Bar Trainingsplan inkl. Übungen mitgeliefert oder muss ich separat nach geeigneten Flexi Bar Übungen recherchieren?

swingfit Schwingstab inkl. praktischer Tasche & Rücken Trainingsplan - Swingstick für...*
  • VON THERAPEUTEN EMPFOHLEN - Mit dem Schwingstab trainieren Sie Ihre Tiefenmuskulatur mühelos von...
  • ANGENEHME SCHWINGUNGEN - Der Swingfit Gymnastikstab klappert nicht wie andere Fitness Sticks und...
  • HOCHWERTIGE VERARBEITUNG - Gewichte & Handgriffe bestehen aus geruchsfreiem Kunststoff und sind...

Um dir die Suche nach dem perfekten Swingstick zu erleichtern, haben wir dir in dem folgenden Schwingstab Test vier Schwingstäbe mit ihren Besonderheiten, Vor- und Nachteilen sowie Testerfahrungen, aufgelistet.

 

Flexi Bar Test

Mittlerweile gibt es zahlreiche Schwingstäbe und unterschiedliche Hersteller auf dem Markt. Neben den Original Flexi Bar Swingsticks von Flexi Sports, findet man im Internet auch zunehmend deutlich günstigere Fitness Stangen.

Flexi Bar Übungen

Wir wollten in unserem Flexi Bar Test herausfinden, ob die preiswerten Alternativen mit dem Flexi Stab Original mithalten können und welcher Swing Stick das beste Preis-Leistungs-Verhältnis sowie die beste Wirkung erzielt.

Unsere Schwingstab Erfahrungen findest du hier:

 

1. Das Original: FLEXI BAR Standard

Der FLEXI BAR Standard ist der bekannteste Schwingstab auf dem Markt. Er wird in den meisten Fitnessstudios in Deutschland eingesetzt und wurde von der Firma FLEXI SPORTS entwickelt. 

FLEXI BAR Standard ist sowohl für Anfänger als auch für trainierte Personen geeignet. 

Wir haben den FLEXI BAR Standard einem ausführlichem Test unterzogen.

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Material und Verarbeitung:

Der FLEXI BAR Standard Schwingstab ist ca. 150 cm lang und wiegt 535 g. Der rote und stylische Swingstick besteht aus Fiberglas und einem schwarzem Griff aus aufgeschäumten Naturkautschuk.

Der Schwingstab von FLEXI SPORTS ist sehr robust und gut verarbeitet. Unsere Testpersonen bewerteten die Qualität des Swingssticks in unserem Test daher allesamt mit sehr gut.

 

Besonderheiten:

Bei FLEXI SPORTS gibt es verschiedene Ausführungen an Swingsticks zu kaufen. Neben dem FLEXI-BAR® Standard (für Anfänger und Fortgeschrittene) gibt es auch noch den FLEXI-BAR® Intensiv (für die gezielte Fettverbrennung), den FLEXI-BAR® Athletik (perfekt geeignet für die Kraftausdauer und für trainierte Personen und Sportler) und die leichtere Version mit dem FLEXI-BAR® Kids (für Kinder und Senioren).

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Anwendung und Flexi Bar Wirkung:

Der FLEXI BAR Standard Stab lässt sich sehr leicht in Schwingung versetzen. Er liegt während des gesamten Flexi Bar Trainings sehr gut in der Hand und rutscht auch nicht weg, wenn sich kleine Schweißperlen auf den Händen bilden. Da der FLEXI BAR Standard Schwingstab sehr gleichmäßig schwingt, ist er perfekt für alle Anfänger geeignet, wie z.B. wie unsere Tester, die bisher noch keine Erfahrung mit Schwingstäben hatten. Sie mussten sich daher erst einmal an das Flexi Bar Training gewöhnen. Die vorgegebenen Flexi Bar Übungen auf dem mitgeliefertem Flexi Bar Trainingsplan, waren, dank einer verständlichen Anleitung, sehr gut umzusetzen. Anwendungsfehler konnten so vermieden werden. 

Bereits nach wenigen Tagen setzte bei allen Testern ein spürbarer Trainingseffekt ein. Einige merkten eine deutliche Verbesserung im Schulter- und Nackenbereich, die anderen fühlten sich dank des Swingsticks im Allgemeinen deutlich fitter und leistungsfähiger.

Besonders positiv fanden unsere Tester auch, dass der schwarze Schaumstoffgriff des Swingsticks, keine unangenehme Verfärbung auf der Haut hinterlässt.

Vorteile

  • das Original
  • in Deutschland hergestellt
  • inkl. DVD mit Flexi Bar Übungen
  • inkl. Trainingsplan
  • sehr robust
  • geruchsneutral
  • Griff färbt nicht ab

Nachteile

  • etwas höherer Preis

 

Fazit:

Das innovative Flexi Bar Workout mit dem FLEXI BAR Standard bereitete all unseren Testern große Freude. Viele von ihnen haben das erste Mal mit einem Schwingstab gearbeitet und waren umso mehr begeistert, wie effektiv das nur 10-15 minütige Flexi Bar Workout im Vergleich zu herkömmlichen Fitnessübungen ist. 

Ein Swingstick von FLEXI SPORTS kostet um die 80 €. Das mag auf den ersten Blick ein stolzer Preis sein. Bedenkt man jedoch, dass du beim Kauf zum Swing Stick noch zusätzlich eine Flexi Bar DVD mit Erklärungen sowie einen FLEXI Bar Trainingsplan erhältst und es sich hierbei um das Flexi Bar Original handelt, lässt sich der Preis gut rechtfertigen. 

Ebenfalls hast du mit dem FLEXI BAR Standard den großen Vorteil, dass du dir sicher sein kannst, dass die FLEXI BAR Übungen und die angebotenen FLEXI BAR DVDs, genauestens konzipiert sind auf deinen Flexi Stab. Bei anderen Schwingstäben könnte es hier zu Abweichungen kommen und der Trainingseffekt nicht der gleiche sein. 

Die gute Verarbeitung und die hochwertige Qualität sprechen außerdem für sich. Wer also auf Nummer sicher gehen und ein hochwertiges und robustes Fitnessgerät aus Deutschland erwerben möchte, sollte zum Flexi Bar Standard oder zu einem der anderen Schwingstäbe von FLEXI SPORTS, greifen.

 

2. Der Preisknaller: BB Sport Schwingstab

Alle Schnäppchenjäger aufgepasst, wir stellen euch in unserem Schwingstab Test nun einen echten Preisbrecher vor, den Schwingstab von BB Sport. Er soll dem Original von FLEXI-BAR in nichts nachstehen. Doch hält die günstige Flexi Bar Alternative, was sie verspricht? Wir haben den BB Sport Fitness Swingstick für euch getestet:

BB Sport Schwingstab Fitness Swingstick zum Trainieren der Tiefenmuskulatur*
  • EFFEKTIV – Der Schwingstab ermöglicht auch von Zuhause aus ein anspruchsvolles Training
  • SICHER – Durch den „Non – Slip“ Griff hat man einen sicheren Halt, somit werden Unfälle und...
  • MULTIFUNKTIONAL – Mit einem Gerät kann man Oberkörper, Bauch, Rücken, Beine und Po auf...

 

Material und Verarbeitung:

Der BB Sport Schwingstab wird in einer sicheren Verpackung geliefert. Er ist gut verarbeitet, robust und stabil.

Der preiswerte Schwingstab hat eine Länge von 161 cm und wiegt 615 g. 

Er besteht ebenfalls aus Fiberglas und einem gummierten schwarzen Haltegriff. Genau wie auch der FLEXI BAR Standard Schwingstab, strahlt dich auch der BB Sport Swingstab in einem stylischem Rot an. 

 

Anwendung und Wirkung:

Der BB Sport Schwingtab ist sehr handlich und einfach in der Anwendung. Anders als die meisten Schwingstäbe besitzt der preiswerte Fitnessstab von BB Sport einen eckigen Haltegriff. Für unsere Tester war das zunächst etwas ungewohnt, denn viele von ihnen haben in der Vergangenheit lediglich mit Schwingstäben mit runden Haltegriffen gearbeitet. Sie gewöhnten sich jedoch schnell an den eckigen Haltegriff. Durch seine außergewöhnliche Form liegt er sehr gut und sicher in der Hand. Während des gesamten Flexi Bar Workouts ist der Stab nicht aus der Hand gerutscht. Schwarze Spuren auf der Haut gab es ebenfalls keine.

Unser Preisknaller Schwingstab lässt sich sehr gut in Schwingung versetzen. Die Fitness Übungen mit der Fitness Stange konnten gut und präzise ausgeführt werden. Der einzige Nachteil: Da beim BB Sport Schwingstab leider keine Flexi Bar Übungen mit geliefert werden, musst du dir für dein Workout im Vorfeld geeignete Übungen heraussuchen oder eine Flexi Bar DVD bestellen.

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  • Zielgruppen-Bewertung: Infoprogramm

Besonders unsere Flexi Bar Anfänger waren sehr begeistert vom BB Sport Schwingstab. Den Einstieg ins Schwingstab Training empfanden sie, durch die einfache Anwendung des BB Sport Swingssticks, sehr angenehm. Zwar merkten die Tester bereits nach wenigen Minuten des Workouts eine deutliche Anstrengung, die Trainingsintensität konnten sie dafür in dem Testzeitraum schnell steigern.

Vorteile

  • sehr gutes Preis-Leistungs-Verhältnis
  • stabiler Schwingstab
  • für Anfänger geeignet

Nachteile

  • zu leichte Gewichte für Fortgeschrittene

 

Fazit:

Der BB Sport Schwingstab ist eine tolle und preiswerte Alternative zum FLEXI-BAR® Schwingstab. Wer Anfänger ist und das Flexi Bar Training erst einmal kennenlernen möchte, ist bei BB Sport bestens bedient. 

Der rote Swingstick ist sehr robust, stabil und leicht in Schwingung zu versetzen. Das Preis-Leistungs-Verhältnis ist top.

Der einzige Nachteil, den der BB Sport Schwingstab mit sich bringt, du kannst ihn nur in einem Härtegrat kaufen. Fortgeschrittene und gut trainierte Flexi-Bar Fans, könnte das Flexi Bar Training mit dem Schwingstab von BB Sports daher zu „leicht“ und nicht intensiv genug sein. 

 

3. Der Swingfit Schwingstab – Ein preiswerter Swing Stick mit zwei tollen Geschenken.

Unser 3. Swing Stick in unserem Schwingstab Test liegt mit knapp 30 € im mittleren Preis-Segment. Zum Kauf erhältst du zwei tolle Geschenke: Zum einen eine praktische Tragetasche, mit der du den Swingstick sicher transportieren kannst, zum anderen einen Trainingsplan vom Hersteller Swingfit, speziell mit Flexi Bar Übungen für den Rücken, die Schultern und den Nacken. Ob beim Swingfit Schwingstab auch die Qualität stimmt, erfährst du in unserem Test: 

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  • HOCHWERTIGE VERARBEITUNG - Gewichte & Handgriffe bestehen aus geruchsfreiem Kunststoff und sind...

 

Material und Verarbeitung:

Die Fitness Stange von Swingfit wiegt 581 g und besteht aus robusten, roten Fiberglas. Der schwarze Haltegriff und die beiden Gewichte an den Enden des Stabes sind rutschfest und aus geruchsfreiem Kunststoff gefertigt.

An der Verarbeitung des Fitnessstabs ist nichts auszusetzen. Unsere Tester bewerteten die Qualität des Swingfit Schwingsstabs daher alle mit sehr gut.

 

Anwendung und Wirkung

Der Swing Stick von Swingfit hat den großen Vorteil, dass er in eine Richtung schwingt und damit sehr einfach zu bedienen ist. Anfänger haben hier die Möglichkeit, das Flexi Bar Training schnell und vor allem auf einfache Weise, zu erlernen. Auch konnten die Swing Stick Übungen durch die simple Anwendung sehr präzise ausgeführt werden.

Schwingstab Swingfit

Unseren Flexi Bar Testern fiel ebenfalls auf, dass das Flexi Bar Workout mit dem Swingfit Swing Stick sehr geräuscharm ist. Nimmst du ihn in Betrieb, ist der Fitnesstab leise. Er klappert nicht, wenn er in Schwingung versetzt wird. 

Bereits nach dem ersten Workout hatten unsere Tester mit Muskelkater in den Armen und in der Schulter zu kämpfen, was sie jedoch als positiv bewerteten und was für einen intensiven Trainingseffekt spricht. 

Unsere Tester waren rundum begeistert und haben an der getesteten Fitness Stange keine negativen Punkte gefunden. Alle Flexi Bar Fans konnten mit dem Swingfit Schwingstab sehr gut arbeiten und ihn in ihr wöchentliches Homeworkout integrieren. Die mitgelieferte Transporttasche sowie die Flexi Bar Übungen zum Download, waren dabei das i-Tüpfelchen.

Vorteile

  • mit praktischer Tasche für den Transport
  • inkl. Trainingsplan für den Rücken
  • günstiger Preis
  • sehr robust und stabil

Nachteile

  • keine

 

Fazit: 

Der Swingfit Schwingstab ist sehr stabil, gut verarbeitet, preiswert und sehr effizient in der Anwendung. In unserem Test hat der Swing Stick daher mit sehr gut abgeschnitten. Lediglich die Rautenform des Haltegriffes fanden einige Tester zu Beginn ungewohnt.

Besonders gefallen hat unseren Swing Stick Testern die kostenfreie Tragetasche. Über den Zugang zu den hilfreichen Flexi Bar Übungen, haben sie sich ebenfalls sehr gefreut. Der Preis von knapp 30 € ist somit sehr gut investiert. Egal ob du Anfänger oder bereits fortgeschritten bist, wer nach einer günstigen Flexi Bar Stab Alternative sucht, sollte auf jeden Fall den Swing Stick von Swingfit ausprobieren.

 

4. Die hochwertige, blaue Alternative: Der Original swing.bow Schwingstab

Der Original swing.bow Swingstick ist ebenfalls ein sehr beliebter Fitnesstab und kommt besonders häufig in Physiopraxen zum Einsatz. Ob der hochwertige Swingstick auch für ein Flexi Bar Home-Workout geeignet ist, zeigt dir unser Schwingstab Test:

Original "swing.bow" Schwingstab, Swingstick, Fitnessstab für die Muskulatur im Rücken, Bauch,...*
  • INTENSIVES TRAINING – Der Swingbar ist ein Fitnessgerät, mit dem die Tiefenmuskulatur im Rücken...
  • SCHONEND – Die Vibrationen und Schwingungen des Schwingstabs muss der Körper ausgleichen, so...
  • PRÄVENTION – Durch die Stärkung der Muskulatur verbessert sich die Körperhaltung, da...

 

Material und Verarbeitung:

Der swing.bow Schwingstab ist 155 cm lang und besteht aus blauem Fiberglas. Die Besonderheit dieses Schwingstabs ist ganz klar die Verarbeitung. Der swing.bow Schwingstab wird nicht geschraubt, also nicht aus einzelnen Teilen zusammengesetzt. Davon profitiert vor allem die Qualität. Der swing.bow Swingstick ist top-verarbeitet und sehr stabil. Auf den ersten Blick fällt auch auf, dass er einen ergonomischen Haltegriff besitzt und zwei gummierte Aussengewichte in Tropfenform. Daher ist er, wie bereits erwähnt, in der Physiotherapie sehr beliebt.

 

Anwendung und Wirkung:

Der blaue Swingstick liegt beim Flexi Bar Workout sehr gut in der Hand und gerät einfach und schnell in Schwingung. Der Handgriff sowie die beiden Gummienden, geben keinen störenden Geruch ab. Für unsere Tester war das Training mit dem swing.bow Swingstick also sehr angenehm. 

Für einige Flexi Bar Übungen ist mit diesem Swing Stick ein gewisses Maß an Geschick erforderlich. Anfänger, die noch keinerlei Erfahrungen mit Flexi Bar Übungen haben, könnten hier eventuell Probleme bekommen. Wir empfehlen den swing.bow Swingstick daher eher für fortgeschrittene Flexi Bar Fans. Mit der Zeit und etwas Übung, wirst du lernen, die Übungen mit der Fitness Stange immer präziser und genauer auszuführen. 

Zwei Testern ist während des Schwingstab Tests ein leichter Knick in der Mitte des Swingsticks aufgefallen. Der Knick macht sich allerdings nur minimal bemerkbar, z.B. wenn du den Schwingstab waagrecht hältst beim Flexi Bar Training. Es könnte also sein, dass sich die Fitness Stange hier nicht ganz so einfach in Schwingung versetzen lässt. Führst du Flexi Bar Übungen aus, bei denen der Swing Stick um 90 Grad gedreht wird, du ihn also vertikal hältst, hat der Knick keinerlei negative Auswirkung.

Vorteile

  • robuster und stabiler Stab
  • an einem Stück verarbeitet, nicht geschraubt
  • nicht nur für Fitness geeignet, auch für die Physiotherapie

Nachteile

  • nicht gut für Anfänger geeignet

 

Fazit:

Der swing.bow Schwingstab liegt, wie auch der Flexi Bar Schwingungsstab, im höheren Preissegment. Neben einer Top-Qualität glänzt er auch in den Punkten Stabilität und Ergonomie. 

Unsere Tester fanden das Workout mit dem swing.bow Schwingstab sehr angenehm und besonders effektiv. Wichtig zu erwähnen ist jedoch, dass es hier von Vorteil ist, wenn du bereits Erfahrung im Flexi Bar Training hast. Anfänger könnten andernfalls die Übungen nicht ganz präzise ausführen oder sich womöglich zu schnell demotivieren lassen.

Wer also nach einer günstigeren Flexi Bar Stab Alternative sucht, die hohe Qualität und gute Verarbeitung nicht missen möchte, ist bei dem swing.bow Schwingstab bestens bedient.

 

Flexi Bar Traininig

Flexi Bar Training: Wie oft und wie lange?

Egal ob du Anfänger bist oder regelmäßig zum Sport gehst, wir empfehlen dir, pro Woche etwa drei Trainingseinheiten mit dem Flexi Bar Schwingungsstab durchzuführen. 10-15 Minuten reichen dabei vollkommen aus. 

Auch wenn du zu den sportlich Aktiven gehörst, solltest du dich zu Beginn erst einmal langsam an das Flexi Bar Workout herantasten und die Flexi Bar Übungen sowie ihre Intensität, erst mit der Zeit steigern. Andernfalls ist Muskelkater auf jeden Fall vorprogrammiert 😉

 

Flexi Bar Übungen

Schwingstäbe sind nicht nur zuhause ein gern gesehenes Fitnessgerät. Mehr als 6.000 Fitnessstudios bieten mittlerweile Flexi Bar Kurse mit ausgebildeten Flexi Bar Trainern an. 

Flexi Bar Taining

Flexi Bar Kurse haben zum einen den Vorteil, dass das Training in der Gruppe mehr Spaß macht und nicht nur dich, sondern auch deine Motivation pusht. Außerdem kannst du dir direkt Feedback von deinem Trainern holen, solltest du dir mal nicht ganz sicher sein, ob du eine Flexi Bar Übung korrekt ausführst.

 

Was tun, wenn ich keinen Trainer habe und ich das Flexi Bar Workout alleine durchführen möchte?

Wenn du dir den Schwingstab lieber für dein Home-Workout kaufen möchtest, erhältst du z.B. bei den Flexi Bar Stäben von Flexi Sports zusammen mit einer Einführungs-DVD auch einen eigenen Flexi Bar Trainingsplan. Der Trainingsplan enthält insgesamt 32 Flexi Bar Übungen, die genau beschrieben und erklärt werden, sodass Anwendungsfehler vermieden werden. Zudem sind zahlreiche Tipps für ein ideales Flexi Bar Workout zu finden.

Schwingstab Test

Auf Amazon gibt es außerdem einige Flexi Bar DVDs mit effektiven Flexi Bar Übungen. Hier kannst du auswählen zwischen Ganzkörpertrainings oder Flexi Bar Übungen, die ganz gezielt bestimmte Körperregionen trainieren und definieren sollen.

FLEXI-BAR DVD Rücken*
  • aktiv gegen Schmerzen vorgehen oder den Rücken vorbeugend stärken
  • den FLEXI-BAR ganz neu kennenlernen und den „Core“ trainieren
  • effektivste Übungen für eine starke Körpermitte

 

 

Hast du auch schonmal Flexi Bar Training ausprobiert?
Deine Meinung interessiert uns. Hinterlasse uns doch weiter unten einen Kommentar.

 

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Quellenangabe

https://flexi-bar.com/de/de/home

https://flexi-bar.com/de/de/flexi-bar-uebungsvideos

https://www.fitforfun.de/workout/fitness/flexi-bar

 

Alle Angaben ohne Gewähr auf Vollständigkeit und Richtigkeit.

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